FUNDACJA POTRZEBA ROZWOJU
Projekt dla mieszkańców Warszawy
Bezpłatny projekt społeczno-edukacyjny • Warszawa

Młodzi w relacjach

Program edukacji emocjonalnej i kompetencji społecznych dla warszawskiej młodzieży. Pięć spotkań o emocjach, komunikacji, granicach, presji grupy i konfliktach — po to, żeby młode osoby lepiej rozumiały siebie i miały więcej narzędzi do budowania dobrych relacji.

Zgłoś udział Zobacz program
13–18 lat 5 spotkań × 2 godziny ok. 20 miejsc udział bezpłatny
Dlaczego to ważne

Dobre relacje nie biorą się znikąd

Rozumienie siebie, mówienie o swoich potrzebach, stawianie granic i rozwiązywanie konfliktów to umiejętności. Można się ich uczyć. Młody człowiek uczy się świata. Powinien mieć też przestrzeń, żeby uczyć się siebie, rozpoznawać emocje, reagować na presję, mówić „nie”, prosić o pomoc i przechodzić przez konflikt bez ranienia siebie i innych. Dorastanie to czas intensywnych zmian, budowania tożsamości i szukania swojego miejsca w grupie. Dziś dochodzi do tego stała komunikacja online, porównywanie się, ocenianie i silna potrzeba akceptacji rówieśniczej. Tym bardziej potrzebne są bezpieczne miejsca, w których można ćwiczyć codzienne kompetencje bez oceniania.
Jak powiedzieć „nie”, kiedy boję się reakcji innych?
Jak mówić o emocjach i potrzebach?
Jak rozpoznać i chronić własne granice?
Jak nie ulegać presji grupy?
Jak przejść przez konflikt bez eskalacji?
Jak poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebuję?
Co może dać udział

Więcej świadomości. Więcej narzędzi. I więcej możliwości wyboru.

Nie chodzi o „naprawianie” młodych ludzi, tylko  o rozwijanie kompetencji, które pomagają lepiej funkcjonować w relacjach: w szkole, w domu, w grupie rówieśniczej i później w dorosłym życiu.

01

Lepsze rozumienie siebie

Rozpoznawanie emocji, potrzeb i sygnałów, które mówią: „to jest dla mnie ważne”, „tego nie chcę”, „potrzebuję wsparcia”.
02

Więcej odwagi w komunikacji

Mówienie o swoim zdaniu i potrzebach bez atakowania innych i bez rezygnowania z siebie.
03

Zdrowsze granice

Rozpoznawanie sytuacji, w których granice są przekraczane, oraz ćwiczenie spokojnego i czytelnego odmawiania.
04

Większa odporność na presję

Zauważanie mechanizmów nacisku i szukanie sposobów na pozostanie przy własnym zdaniu.
05

Więcej narzędzi w konflikcie

Rozpoznawanie narastającego napięcia i reagowanie tak, by nie eskalować sytuacji.
06

Więcej sprawczości

Poczucie, że w trudnej relacji nie zawsze trzeba milczeć, wycofać się albo wybuchnąć — można szukać innych sposobów.
Program

5 spotkań. 10 godzin praktycznej pracy.

Cykl został zaplanowany jako proces: od lepszego rozumienia siebie, przez komunikację i granice, po konflikty i własną „mapę dobrych relacji”.

1. Ja w relacji Emocje, potrzeby i samoświadomość.
2. Komunikacja bez ranienia Jak mówić, żeby być usłyszanym.
3. Granice i presja grupy Odwaga bycia sobą i mówienia „nie”.
4. Konflikt nie musi niszczyć relacji Jak reagować bez eskalowania sytuacji.
5. Moja mapa dobrych relacji Osobisty plan dbania o relacje, granice i siebie.
Jak pracujemy

Rozmowa, ćwiczenia i szacunek do granic

Program ma charakter edukacyjny, wychowawczy, profilaktyczny i psychoedukacyjny. Nie jest terapią ani diagnozą.

✓Aktywne metody

Scenki, przykłady, ćwiczenia indywidualne i grupowe, karty pracy i rozmowa moderowana.

✓Tematy bliskie codzienności

Szkoła, rówieśnicy, rodzina, komunikacja online, presja i konflikty.

✓Dobrowolność wypowiedzi

Uczestnik nie ma obowiązku dzielić się osobistą historią ani mówić więcej, niż chce.

✓Bez oceniania

Na początku wspólnie ustalimy zasady pracy oparte na szacunku i bezpieczeństwie.
Ważne dla rodziców i opiekunów: projekt nie zastępuje pomocy psychologicznej ani terapii. Jego celem jest psychoedukacja i rozwijanie praktycznych kompetencji społecznych oraz emocjonalnych. Dla osób niepełnoletnich wymagana będzie zgoda rodzica lub opiekuna prawnego.
Zespół

Projekt prowadzą osoby z doświadczeniem w pracy rozwojowej, edukacyjnej i z młodzieżą.

Coach PCC ICF • Trenerka • Edukatorka

Katarzyna Racisz

Prowadzi warsztaty, szkolenia i procesy rozwojowe w obszarze komunikacji, emocji, relacji, samoświadomości i sprawczości. W projekcie odpowiada za współtworzenie programu i pracę warsztatową, wnosząc doświadczenie w pracy z grupami oraz tworzeniu praktycznych narzędzi wspierających lepsze rozumienie siebie i relacji z innymi.
Psycholog • Coach PCC ICF • Trener mentalny • Pedagog

Katarzyna Wojdyła

Wieloletnia pedagog szkolna z doświadczeniem w bezpośredniej pracy z dziećmi i młodzieżą. W projekcie wnosi praktyczną perspektywę środowiska szkolnego – znajomość wyzwań, z jakimi mierzą się uczniowie, dynamiki grup rówieśniczych oraz sytuacji wymagających wsparcia i interwencji.
Projekt „Młodzi w relacjach. Program edukacji emocjonalnej i kompetencji społecznych dla warszawskiej młodzieży” jest finansowany ze środków miasta stołecznego Warszawy. Organizatorem projektu jest Fundacja Potrzeba Rozwoju. Udział uczestników jest bezpłatny. Projekt realizowany na terenie m.st. Warszawy w 2026 roku.
FAQ

Najczęstsze pytania przed zgłoszeniem

Dla kogo jest projekt?Dla młodzieży w wieku około 13–18 lat, mieszkającej lub uczącej się na terenie Warszawy, w szczególności uczniów starszych klas szkół podstawowych i szkół ponadpodstawowych.
Czy udział jest bezpłatny?Tak. Uczestnicy nie ponoszą kosztów udziału w cyklu warsztatów.
Czy trzeba być na wszystkich pięciu spotkaniach?Program został zaplanowany jako cykl, w którym kolejne spotkania tworzą spójny proces, dlatego zachęcamy do udziału w całym programie.
Czy to są zajęcia terapeutyczne?Nie. Projekt ma charakter edukacyjny, wychowawczy, profilaktyczny i psychoedukacyjny. Nie obejmuje diagnozy, terapii ani indywidualnej pomocy psychologicznej.
Co dzieje się po wysłaniu ankiety?Po zebraniu zgłoszeń Fundacja przekaże informacje o dalszych krokach, terminach, miejscu i — w przypadku osób niepełnoletnich — wymaganej zgodzie rodzica lub opiekuna.